Le yoga peut être pratiqué à la maison, mais – surtout pour les débutants – il est important d’essayer un ou deux cours donnés par un instructeur chevronné, en privé ou en groupe, pour être sûr de faire les exercices de yoga en toute sécurité.
Recherchez un professeur de yoga expérimenté qui possède au moins un certificat d’enseignement de 200 heures délivré par un programme de formation de professeurs accrédité par la Yoga Alliance. Ces programmes comprennent une formation sur la prévention des blessures. Si vous avez des problèmes de santé particuliers, consultez un médecin avant de commencer à pratiquer le yoga pour savoir quel type d’exercice vous convient le mieux.
Recherchez des studios de yoga ou des salles de sport qui fournissent de bons tapis antidérapants (si vous envisagez de louer un tapis) et des blocs solides et propres pour le soutien. Si vous louez un tapis, assurez-vous qu’il y a un spray antibactérien ou des chiffons à votre disposition pour essuyer votre tapis avant et après utilisation
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