Livre de yoga pour enfant : partagez un moment de complicité avec vos petits
Le yoga fait des milliers d’adeptes à travers le monde.
Cette discipline orientale axée en partie sur la respiration et la méditation est en effet appréciée par nos sociétés soumises à un stress intense et constant.
Et elle est bénéfique tant aux adultes qu’aux enfants. Les plus jeunes trouvent dans le yoga un moyen d’expression original, fondé sur le mouvement et la relaxation.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le yoga enfant, sachez que de nombreuses ressources sont à votre disposition. Des livres vous permettent d’initier vos bambins en toute sérénité.
Nous vous proposons un tour d’horizon des principaux ouvrages dédiés à la pratique du yoga adaptée aux plus jeunes.
Des livres pour partager votre passion avec les enfants
Si vous avez l’habitude de pratiquer le yoga à la maison, vous avez sans doute constaté que vos enfants se plaisent à vous imiter.
Pour les accompagner dans leur apprentissage, utilisez un livre de yoga pour enfant. Des ouvrages sont spécialement dédiés aux adultes qui souhaitent savoir comment enseigner correctement les positions du yoga aux plus petits.
Les postures sont expliquées en textes et en images. Et elles sont choisies pour leur facilité. Ainsi, confortablement installé sur un tapis de yoga, votre enfant reproduit des positions sans risque de se blesser.
Et vous partagez un véritable moment de complicité avec vos bambins.
- « Yoga pour les enfants avec Namasté le singe. 32 postures, jeux et visualisations. CD de musique inclus », France Hutchison, Béliveau Editeur, août 2014. A partir de 3 ans.
- « 100 % yoga des petits. Bien dans son corps, bien dans sa tête. DVD inclus », Elisabeth Jouanne, Bayard Jeunesse, octobre 2015. A partir de 3 ans.
- « 52 postures de yoga pour les enfants », Emmanuelle Poliméni, Editions 365, septembre 2016. A partir de 7 ans.
- « L’ABC du yoga pour les enfants », Teresa Anne Power, Macro Junior, avril 2017.
- « Yoga pour enfants. Postures animales », Leila Kadri Oostendorp, Cipango, septembre 2021.
- « 1, 2, 3, Yoga », Tourbillon, avril 2016.
- « Yoga avec son enfant. 15 enchaînements simples à faire avec son enfant », Alice Lageat, Béatrice Raphalen, First, octobre 2020.
- « Le yoga des enfants. Pratiquer en s’amusant, se relaxer facilement », Adeline Blondieau, Courrier du Livre, novembre 2019.
Images, musiques, contes… : apprendre le yoga en s’amusant
Pour les enfants à partir de 2-3 ans, choisissez un livre de yoga illustré.
De nombreux contes sont disponibles et ils sont souvent accompagnés d’un CD audio. Sur fond de musique douce, vous racontez une histoire à travers laquelle des personnages effectuent des positions de yoga telles que le guerrier, la grenouille, le papillon, etc.
La lecture de ces ouvrages est l’occasion d’expliquer les postures à votre enfant et d’échanger avec lui.
- « Je fais du yoga. CD audio inclus », Gilles Diederichs, Nathan, avril 2017. A partir de 3 ans.
- « Mon premier livre de yoga. CD audio inclus », Gilles Diederichs, Nathan, juin 2019. Pour les 2-5 ans.
- « Le yoga de Kika », Ulrika Dezé, Milan Jeunesse, juin 2011. A partir de 6 ans.
- « Yoga-baba », Pascale Bougeault, Ecole des Loisirs, janvier 2020. Dès 5 ans.
- « Le yoga de Petit Lion », Adeline Camus, Billes de relaxation, mars 2021. Dès 3 ans.
Pour les plus grands, vous trouverez également des imagiers. Ces livres comprennent des fiches explicatives des principales positions de yoga pour enfant.
Les images les aident à comprendre et à reproduire les postures. Des ouvrages plus techniques s’adressent quant à eux aux adolescents qui pourront approfondir leur passion facilement à la maison.
- « Yoga. 15 minutes chaque jour. DVD inclus », Louise Grime, Courrier du Livre, février 2008. A partir de 10-12 ans.
Des exercices pour se détendre et mieux dormir
Si votre enfant peine à s’endormir le soir, alors tournez-vous vers des livres de yoga dédiés à la méditation. De nombreux ouvrages proposent des exercices de respiration et de relaxation à travers des histoires ludiques. Juste avant d’aller au lit, ces livres aident votre enfant à gérer son stress et son excitation.
Des livres sonores accompagnent également le coucher de douces mélodies.
- « Yoga et respiration pour les petits. CD inclus », Rida Ouerghi, Gallimard Jeunesse, juin 2020. A partir de 3 ans.
- « Stretching et relaxation pour les petits. CD inclus », Rida Ouerghi, Gallimard Jeunesse, mars 2019. A partir de 3 ans.
- « Calme et attentif comme une grenouille », Eline Snel, Les Arènes, août 2017. A partir de 5 ans.
- « Le yoga des petits pour bien dormir », Rebecca Whitford, Gallimard Jeunesse, septembre 2006. Dès la naissance.
- « Yoga pour s’endormir en douceur », Mariam Gates, Ideo Eds, août 2016.
Des supports pédagogiques de yoga pour les enseignants
Enfin, au rayon des livres de yoga pour enfant se trouvent également des ouvrages spécialement dédiés au corps enseignant . Instituteurs et institutrices, éducateurs et éducatrices… trouveront dans ces ouvrages des fiches techniques spécialement dédiées au yoga. Explications de postures, idées d’activités et de jeux, bienfaits de la discipline sur les enfants… : ces supports pédagogiques permettent d’intégrer des séances de yoga à l’école, à la garderie, au centre aéré, etc.
- « Yoga et Gym douce pour les enfants : 140 exercices illustrés », Jacques Choque, Amphora, février 2018.
- « Le manuel du yoga à l’école. Des enfants qui réussissent », Jacqueline Flak, Jacques de Coulon, Payot, février 2016.
- « Le petit yoga. Comment bâtir des cours de yoga pour les enfants de 5 à 11 ans », Clemi Tedeschi, Macro, mars 2020.
