Coussin demi-lune de yoga : le partenaire de vos exercices de méditation

Les coussins de yoga sont des partenaires incontournables de vos séances de yoga. Parmi eux figure le zafu, un coussin dédié à la méditation. Il est de forme ronde, avec des plis cylindriques sur le côté pour accompagner votre poids quand vous y prenez place

. Il existe également des coussins de yoga en forme de demi-lune.

Ces accessoires sont généralement conseillés dans le cadre d’une pratique avancée du yoga. Ils sont également parfaits pour les séances de méditation et les exercices de respiration. On vous en dit plus.

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  • FORME ERGONOMIQUE - Le coussin zafu est parfaitement adapté à la position assise jambes croisées grâce à sa courbure en demi-lune. Il permet d'adopter une position assise droite et confortable.
  • ÉCOLOGIQUE & CERTIFIÉ BIO - Le label GOTS du coussin de méditation garantit la culture biologique contrôlée du coton, la teinture écologique et les conditions de travail justes et sûres.
  • REMBOURRAGE D'ÉPEAUTRE BIO - Le coussin de sol en demi-lune est rembourré de balles d'épeautre spécialement traitées à la chaleur. Ainsi, il est possible d'adapter parfaitement le coussin de méditation en demi-lune à votre position assise.
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Mise à jour le : 24/10/2021 14:37

Qu’est-ce qu’un coussin de yoga « demi-lune »

Pour s’adapter à toutes les morphologies et accompagner les yogis dans la réalisation de leurs positions, les coussins de yoga adoptent de multiples formes : ronde, cylindrique, carrée…

Le coussin en demi-lune ressemble quant à lui à un croissant. Ses extrémités peuvent être de section carrée ou biseautée.

Ses côtés sont par ailleurs le plus souvent aménagés de plis. Ils permettent d’élargir la surface du coussin quand vous asseyez dessus.

femme meditant sur coussin demi-lune de yoga zafu

À quoi sert un coussin « demi-lune » de yoga ?

Le coussin demi-lune sert essentiellement à soutenir et stabiliser le corps lors des positions statiques et assises.

Il accompagne plus spécifiquement les séances de méditation et les pratiques de Pranayama (discipline du souffle). En effet, lorsqu’on s’assoit en tailleur, la colonne vertébrale a tendance à se courber vers l’avant.

Les muscles des abdominaux et des lombaires sont alors très sollicités. La cage thoracique est comprimée. En résulte un certain inconfort, lequel nuit à la relaxation et à la méditation.

Pour améliorer votre position et la tenir longtemps, utilisez un coussin demi-lune. Celui-ci permet de surélever votre niveau d’assise.

Votre bassin est ainsi plus haut que vos genoux et le dos est naturellement droit, sans que vous ayez à forcer sur vos muscles et vos articulations. Grâce à sa forme de croissant, le coussin laisse suffisamment d’espace pour les genoux.

Avec des extrémités carrées, les cuisses sont bien maintenues. Et quand elles sont biseautées, elles facilitent la pose des genoux au sol.

femme assise sur un coussin de yoga demi-lune et faisant de la méditation
Un coussin demi-lune vous aide ainsi à tenir des positions telles que le lotus ou le demi-lotus. Il peut également servir à maintenir vos cervicales, vos pieds, vos cuisses ou vos genoux à travers d’autres postures.

Comment choisir un coussin demi-lune de yoga ?

De nombreux produits sont disponibles au rayon des coussins de yoga. Pour ce qui est d’un modèle demi-lune, nous vous conseillons de d’abord faire attention à sa hauteur. Celle-ci est comprise entre 10 et 20 cm environ.

Plus le coussin est épais, moins vous aurez de mal à croiser les jambes et à poser vos genoux au sol en position du lotus. Ce sont donc votre taille, votre corpulence et votre niveau de souplesse qui vous permettront de choisir les dimensions et l’épaisseur de votre coussin demi-lune. A savoir que les coussins halfmoon « standard » mesurent 12 cm de haut.

Pour ce qui est des matériaux, privilégiez les fibres naturelles, de préférence bio et recyclables, comme le coton pour la housse du coussin et le kapok ou les graines pour son rembourrage.
Le kapok, une fibre naturelle issue des fruits de kapokier, est le plus souple. La balle d’épeautre est la garniture médium tandis que les graines de sarrasin sont les plus fermes. Vérifiez qu’une ouverture est prévue pour extraire ou ajouter une partie du rembourrage. Vous pourrez ainsi régler la hauteur.

Les balles de sarrasin ou d’épeautre assurent une excellente ergonomie au coussin ainsi qu’une grande stabilité. Et vous pourrez toujours ajouter des graines pour ajuster le volume et la densité du coussin.

background - Emmer farro hulled wheat grains
graine d’epeautre

Choisissez également un coussin dont la housse est amovible ; il sera ainsi plus facile à entretenir et à laver en machine.

Au niveau des couleurs du tissu, vous avez le choix. La couleur de votre coussin doit être inspirante et favoriser la méditation.

Pour ce qui est de son prix, un coussin de yoga demi-lune coûte 20 € à 30 €.

BODYMATE Coussin de Yoga/méditation Demi-Lune

Qu’est-ce qu’un coussin de yoga « demi-lune » ?

Le coussin demi-lune sert essentiellement à soutenir et stabiliser le corps lors des positions statiques et assises.

Combien coute un coussin de yoga demi-lune ?

Un coussin de yoga demi-lune coûte 20 € à 30 €.

Comment choisir un coussin demi-lune de yoga ?

Nous vous conseillons de d’abord faire attention à sa hauteur. Celle-ci est comprise entre 10 et 20 cm environ. Plus le coussin est épais, moins vous aurez de mal à croiser les jambes et à poser vos genoux au sol en position du lotus.

Zafu Coussin de Méditation Lotuscrafts Demi Lune Siddha

Comment utiliser le coussin demi-lune ?

Ce coussin est d’une grande aide pour effectuer un travail profond des postures

Selon les asanas, vous le glissez sous vos genoux en soutien du dos dans une posture allongée ou entre vos omoplates pour ouvrir la poitrine et le diaphragme

Expérimentez ses effets au milieu ou en bas du dos entre les jambes pour améliorer une posture assise. 

Il sera enfin bienvenu à tous moments de la journée pour une pause cocooning, une lecture au coin du feu ou une détente des jambes en fin de journée. 

Les 3 meilleurs coussins demi-lune

  • FORME ERGONOMIQUE - Le coussin zafu est parfaitement adapté à la position assise jambes croisées grâce à sa courbure en demi-lune. Il permet d'adopter une position assise droite et confortable.
  • ÉCOLOGIQUE & CERTIFIÉ BIO - Le label GOTS du coussin de méditation garantit la culture biologique contrôlée du coton, la teinture écologique et les conditions de travail justes et sûres.
  • REMBOURRAGE D'ÉPEAUTRE BIO - Le coussin de sol en demi-lune est rembourré de balles d'épeautre spécialement traitées à la chaleur. Ainsi, il est possible d'adapter parfaitement le coussin de méditation en demi-lune à votre position assise.
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Mise à jour le : 24/10/2021 14:37
  • POLYVALENT : Ce zafu, ou coussin de méditation, vous suivra partout : que vous pratiquiez la méditation chez vous ou dans un studio.
  • LAVABLE EN MACHINE : La housse de ce coussin BODYMATE est épaisse et résistante car constituée à 100% de coton. Vous pouvez sans problème la laver en machine à 30°C.
  • FABRICATION ARTISANALE : Ce coussin a été fabriqué de façon artisanale. Ses finitions sont parfaites, la longue fermeture éclair ne vous posera aucun problème et vous pourrez vous en servir pendant longtemps.
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Mise à jour le : 24/10/2021 14:37
  • FORME ERGONOMIQUE - Le coussin zafu est parfaitement adapté à la position assise jambes croisées grâce à sa courbure en demi-lune. Il permet d'adopter une position assise droite et confortable.
  • HAUTEUR D'ASSISE INDIVIDUELLE - Le zafu coussin demi lune mesure 15 cm de haut. Cependant, le rembourrage en balle d'épeautre bio peut être ajusté facilement en cas de besoin.
  • ÉCOLOGIQUE & CERTIFIÉ BIO - Le label GOTS du coussin de méditation garantit la culture biologique contrôlée du coton, la teinture écologique et les conditions de travail justes et sûres.
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Mise à jour le : 24/10/2021 14:37